โซเดียม น้ำเป็นสสารที่มีอยู่มากที่สุดในโลก ครอบคลุมเกือบสามในสี่ของโลก และประกอบด้วยร้อยละ 60 ของร่างกายมนุษย์ มีความสำคัญต่อกระบวนการทางชีวภาพของมนุษย์แทบทุกชนิด และอาจเป็นสารเดียวที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก แต่ราวกับจะพิสูจน์ประเด็นที่ว่าคุณสามารถมีของดีได้มากเกินไป กลายเป็นว่าคุณสามารถหักโหม H20 ได้ และถ้าคุณคิดว่าการดื่มน้ำมากเกินไปไม่ได้ฟังดูแย่นัก ขอเตือนไว้อาจถึงแก่ชีวิตได้
ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำเกิดขึ้น เมื่อการบริโภคของเหลวมากเกินไป ทำให้ระดับเกลือเจือจางลงและสร้างความไม่สมดุลของโซเดียมในร่างกาย ในความพยายามที่จะย้อนกลับความไม่สมดุลนี้ เซลล์ยอมให้น้ำซึมเข้าไปได้ ทำให้มันพองตัว เซลล์ส่วนใหญ่สามารถจัดการได้ แต่เนื่องจากสมองมีพื้นที่น้อยในกะโหลกศีรษะ การบวมเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลให้เกิดปัญหาใหญ่ เช่น สับสน หมดสติ ชักและเสียชีวิต
กรณีของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำนั้นหายาก เริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงทศวรรษที่ 1980 เนื่องจากความนิยมในการวิ่งพุ่งสูงขึ้น ดร.ทิม โนอาเกส แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาและผู้เขียนหนังสือยอดนิยม ตำนานการวิ่งเริ่มได้ยินเกี่ยวกับนักกีฬา ที่ประสบภาวะขาดน้ำมากเกินไปในระหว่างการแข่งขัน สิ่งนี้ไม่เคยได้ยินมาก่อนในวงการฟิตเนส ซึ่งหลักทั่วไปคือการคงความชุ่มชื้นไว้ โดยการดื่มของเหลวมากๆ ทั้งก่อน ระหว่างและหลังการแข่งขัน แต่เมื่อเหตุการณ์ต่างๆเพิ่มมากขึ้น โนอาเกะก็เจาะลึกข้อมูล
ตีพิมพ์บทความเรื่องแรกในหัวข้อภาวะพิษจากน้ำ ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการฝึกความอดทน ตั้งแต่นั้นมาภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ ได้กลายเป็นความกังวลหลักสำหรับนักกีฬาและแพทย์กีฬา น่าตกใจที่ในประวัติศาสตร์ของการวิ่ง ไม่มีการตายเพียงครั้งเดียว ที่มีสาเหตุมาจากการขาดน้ำ ในทางกลับกัน ภาวะโซเดียมระดับต่ำในเลือดเป็นสาเหตุให้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 12 รายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จากการศึกษาในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์
พบว่า 13 เปอร์เซ็นต์ของนักวิ่งเกือบ 500 คนที่ศึกษาที่บอสตันมาราธอน จบการแข่งขันในสภาวะของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ นักวิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นนักกีฬา ที่มีประสบการณ์น้อยกว่า ซึ่งใช้เวลานานกว่าจะจบการแข่งขัน และแม้ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ ในการเติมของเหลวที่สูญเสียไปกับเหงื่อเหงื่อ ก็คือน้ำและเกลือผสมกัน และน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่เพียงอย่างเดียว ไม่สามารถชดเชยโซเดียมที่พร่องไป ในระหว่างการแข่งขันได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมความอดทน อาจกินเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งหมายความว่ามีเวลามากขึ้นในการดื่มน้ำ ผลที่ได้คือความอิ่มตัวของของเหลว ซึ่งกลายเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ ที่ยิ่งใหญ่กว่าภาวะขาดน้ำ ในบทความนี้ เราจะพิจารณาอย่างใกล้ชิด เกี่ยวกับภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ อาการและวิธีรักษา อาการโซเดียมระดับต่ำในเลือด นักกีฬาไม่ใช่คนกลุ่มเดียวที่อ่อนแอต่อภาวะนี้ ผู้สูงอายุยังสามารถได้รับผลกระทบ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาซึ่งมาพร้อมกับวัย
ตัวอย่างเช่นการทำงานของไต สามารถเปลี่ยนการเผาผลาญน้ำในร่างกายได้อย่างมาก และทำให้เสียสมดุลของ โซเดียม จากข้อมูลของสถาบันการศึกษาแพทย์ครอบครัวแห่งอเมริกา ผู้สูงอายุมากถึง 18 เปอร์เซ็นต์ที่อาศัยอยู่ในสถานดูแลระยะยาวมีภาวะ อาการขาดน้ำชนิดมีโซเดียมต่ำในเลือด ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ยังมีความเสี่ยงต่อภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ เนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน และผลกระทบต่อความสามารถของร่างกาย
ในการควบคุมระดับโซเดียม แต่สำหรับจุดประสงค์ของบทความนี้ เราจะมุ่งเน้นไปที่การเกิดภาวะโซเดียม ในเลือดต่ำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี อาการที่ไม่รุนแรง ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก อันตรายคือสิ่งเหล่านี้คล้ายกับอาการของภาวะขาดน้ำ และหากคุณวินิจฉัยตัวเองผิดและเริ่มดื่มน้ำมากขึ้น คุณจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น เป็นเรื่องปกติมากในระหว่างการแข่งขัน สำหรับบุคลากรทางการแพทย์ ที่จะเข้าใจผิดว่าภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ
ซึ่งเป็นภาวะขาดน้ำและกำหนดให้ของเหลวทางหลอดเลือดดำ เพื่อแนะนำของเหลวเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว นักกีฬาที่เข้าร่วมในกิจกรรม ที่ต้องใช้ความเข้มข้นสูงหรือใช้ความอดทนมีความเสี่ยง ที่จะเกิดความสับสนได้ เนื่องจากการขาดน้ำมักจะเป็นปัญหาหลักสำหรับผู้เข้าร่วม นักกีฬาได้รับการฝึกฝนให้รู้ว่าการขาดน้ำ ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสมรรถภาพของพวกเขาด้วย พวกเขารีบดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่อย่างรวดเร็ว
แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม อาการเหล่านี้อาจมาพร้อมกับอาการปวดหัว ความง่วงและความเหนื่อยล้า เนื่องจากร่างกายต่อสู้เพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของโซเดียม ในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น สมองจะบวม ความสับสนและภาวะสมองเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อมันกดทับกะโหลกศีรษะ สมองบวมเป็นปัจจัยเสี่ยงอันตราย ที่เกี่ยวข้องกับภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ เพราะสามารถเกิดขึ้นได้เร็วมาก และลุกลามอย่างรวดเร็วเช่นกัน อาการเช่นความหงุดหงิด
รวมถึงการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอย่างรุนแรง และจำเป็นต้องให้ความสนใจในทันที เพื่อจับกุมหรือแก้ไขความเสียหายของสมองที่อาจเกิดขึ้น ในที่สุดในกรณีร้ายแรงที่สุดของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ คนคนนั้นอาจเข้าสู่อาการโคม่า และถึงขั้นเสียชีวิตได้เนื่องจากความดันในสมอง ในหัวข้อถัดไปเราจะพูดถึงว่าภาวะโซเดียมในเลือดต่ำเกิดขึ้นได้อย่างไร ใครบ้างที่มีความเสี่ยงและจะระบุได้อย่างไร สาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำเกิดขึ้น
เมื่อระดับโซเดียมในเลือดลดลง ต่ำกว่าระดับที่กำหนด ซึ่งมักเกิดจากภาวะขาดน้ำมากเกินไป พลาสมาปกติมีโซเดียมอยู่ระหว่าง 136 ถึง 145 มิลลิเควินต่อลิตร ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อระดับดังกล่าวลดลงต่ำกว่า 135 มิลลิเควินต่อลิตร สังเกตว่าเส้นแบ่งระหว่างความสมดุล กับความทุกข์นั้นดีเพียงใด ความผันผวนของโซเดียมในร่างกายเกิดขึ้นได้ 3 วิธี ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับโซเดียมและน้ำต่ำกว่าปกติ นี่เป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุด
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วอาจเป็นผลมาจากการบริโภค ของเหลวมากเกินไปหรือไม่สามารถเติมอิเล็กโทรไลต์ได้ หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้น เมื่อความไม่สมดุลของโซเดียม เป็นผลมาจากน้ำส่วนเกิน แต่อาจเกิดจากไต หัวใจหรือตับวาย ส่งผลต่ออวัยวะที่มีบทบาทสำคัญ ในการแลกเปลี่ยนของเหลวในร่างกาย ภาวะยูโวเลมิก ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำอธิบายระดับของเหลวปกติ แต่จำนวนโซเดียมต่ำผิดปกติ
สิ่งนี้มักจะซับซ้อนโดยสภาวะสุขภาพเรื้อรังรวมถึงมะเร็ง นอกจากนี้ ยังสามารถกระตุ้นได้ด้วยยาบางชนิด โดยเฉพาะยาขับปัสสาวะหรือยาบรรเทาอาการปวด ที่อาจทำให้เหงื่อออกหรือปัสสาวะผิดปกติ ของเหลวที่ออกมาสูงผิดปกติสามารถสร้างความไม่สมดุลของโซเดียมได้อย่างรวดเร็ว ความสำคัญของโซเดียมในร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญ โซเดียมคือวิธีที่เรารักษาความดันโลหิต และควบคุมของเหลวของเรา นอกจากนี้ ยังให้การสนับสนุนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การรักษาสมดุลที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย รวมถึงการทำงานของไตและสมอง
อ่านต่อได้ที่ : ทรงผม อธิบายเกี่ยวกับไอเดียการเลือกจัดแต่งทรงผมสำหรับผู้ที่มีอายุ
