โรงเรียนบ้านปากสาย

หมู่ที่ 4 บ้านบ้านควนร่อน ตำบลทุ่งหลวง อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380291

โรคกระดูกพรุน การแก้ไขตำแหน่งต่างๆของร่างกายสำหรับโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน สถานการณ์ในโลกสมัยใหม่เป็นเช่นนั้น หลายคนต้องเผชิญกับผลที่ตามมาจากโรคของกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น อัตราของผู้ป่วยโรคนี้ก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น เรื่องของการรักษา และป้องกันอาการปวดคอและหลัง จึงเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของปัญหานี้คือการนอนที่เหมาะสม

เนื่องจากคนๆหนึ่งใช้เวลาเกือบหนึ่งในสามของชีวิตอยู่บนเตียง คุณภาพการนอนหลับ จึงเป็นตัวกำหนดความรู้สึกของเขาตลอดทั้งวัน ผู้ที่เคยประสบกับผลที่ไม่พึงประสงค์ของโรค จำเป็นต้องรู้วิธีการนอนหลับอย่างถูกต้องด้วยโรคกระดูกพรุน และผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในตอนกลางคืนควรดูแลสถานที่นอนหลับล่วงหน้า

เตียงที่จัดไว้อย่างดีจะช่วยให้คุณรักษากระดูกสันหลังให้แข็งแรงได้นานที่สุด ทำไมอาการปวดคอเกิดขึ้น การเริ่มต้นด้วยมูลค่าการค้นหา อาการปวดคอชนิดใดเกิดขึ้น และอะไรคือสาเหตุของการเกิดโรค เช่น osteochondrosis โรคนี้เป็นการเปลี่ยนแปลง dystrophic และความเสื่อมของกระดูกอ่อนที่ไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบ และแม้ว่าจะส่งผลต่อข้อต่อเกือบทั้งหมด

โรคกระดูกพรุน

แต่หมอนรองกระดูกสันหลังจะได้รับผลกระทบมากที่สุดในช่วงที่เกิดโรค ขึ้นอยู่กับสถานที่เกิดโรคสามารถแบ่งออกเป็นหลายสายพันธุ์ย่อย เกี่ยวกับคอ เกี่ยวกับเอวและหน้าอก และแม้ว่าก่อนหน้านี้ผู้สูงอายุจะสังเกตเห็นอาการปวดคอ และส่วนอื่นๆของกระดูกสันหลัง แต่ปัจจุบันสัญญาณของ โรคกระดูกพรุน พบมากขึ้นในคนหนุ่มสาว ตามกฎแล้วอาการปวดที่มีลักษณะเฉพาะในบริเวณกระดูกสันหลังเกิดขึ้น

ในผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งประจำที่หรืออยู่ประจำ โดยใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่คอมพิวเตอร์และโต๊ะทำงาน คนเหล่านี้นอกเหนือไปจากอาการปวด มักจะสังเกตการณ์นอนหลับที่ไม่ดี และการไม่สามารถนอนหลับได้ดีในตอนกลางคืน ในบรรดาสาเหตุของโรคนี้ เราสามารถสังเกตได้จากความบกพร่องทางพันธุกรรม การบาดเจ็บที่หลัง เท้าแบน น้ำหนักเกิน นิสัยที่ไม่ดี และแม้กระทั่งความเครียดเป็นเวลานาน

หากเป็นไปได้ ปัจจัยเหล่านี้ควรถูกกำจัดออกจากชีวิตของคุณ หรือควรลดผลกระทบต่อร่างกายให้มากที่สุด บ่อยครั้ง ปัจจัยด้านลบเพียงตัวเดียว อาจส่งผลต่อส่วนที่สำคัญหลายส่วนพร้อมกัน ตัวอย่างเช่น น้ำหนักส่วนเกินเป็นอันตราย ไม่เพียงแต่ทำให้ข้อต่อทั้งหมดรับน้ำหนักมากเกินไป แต่ยังรวมถึงการละเมิดกระบวนการเผาผลาญในร่างกายด้วย ซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนอีกครั้ง

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ หรือส่วนอื่นๆของกระดูกสันหลัง คือการเลือกเตียงที่ไม่ดีและตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ นอนอย่างไรให้ปวดคอและหลัง โดยไม่คำนึงถึงประเภทของ osteochondrosis มีอาการทั่วไปบางอย่าง ปวดเมื่อยในกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อกระตุก ชา ปวดในแขนขา

นอกจากนี้ โรคแต่ละประเภทยังมีลักษณะเฉพาะของตนเอง osteochondrosis ปากมดลูก ความเสียหาย ที่เกิดกับกระดูกสันหลังส่วนคอมักทำให้เกิดอาการปวดที่แขน ไหล่ และไมเกรน ในกรณีขั้นสูง อาจเกิดความผิดปกติในหลอดเลือดแดง กระดูกสันหลัง ซึ่งมีอาการแสบร้อนที่ศีรษะ หูอื้อ และเวียนศีรษะ เพื่อช่วยเหลือร่างกายให้ได้มากที่สุด คุณควเลือกนอนหงายหรือตะแคง

ปฏิเสธที่จะนอนคว่ำโดยสมบูรณ์ ในกรณีที่รุนแรงให้วางหมอนต่ำไว้ใต้หน้าอก นอนบนเตียงที่แข็งและยืดหยุ่น อย่าใช้ที่นอนสปริงหรือที่นอนที่นุ่มเกินไป ใช้หมอนขนาดเล็กที่มีความนุ่มปานกลางรองศีรษะและคอ ไหล่ไม่ควรวางบนหมอน ทรวงอก osteochondrosis โรคประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะ คือความรู้สึกถูกแทงอย่างแหลมคมที่บริเวณหน้าอก ซึ่งสามารถเกิดกับส่วนอื่นๆของร่างกายได้เช่นกัน

จากนั้นจำเป็นหลีกเลี่ยงการนอนหงาย เนื่องจากแรงกดบนกระดูกอ่อนที่ได้รับผลกระทบสามารถเพิ่มความเจ็บปวดได้อย่างมาก เลือกนอนตะแคงและท้อง จัดให้มีที่นอนที่มีความแข็งปานกลาง ซื้อหมอนรองกระดูกใบเล็กๆ osteochondrosis เกี่ยวกับเอว โรคประเภทนี้มีอาการปวดบริเวณบั้นเอวและ sacrum ซึ่งมักจะลามไปที่ขาและกระดูกเชิงกราน คำแนะนำที่สำคัญ เลือกท่านอนบนหลังของคุณ

เพื่อผ่อนคลายหลังส่วนล่างให้วางลูกกลิ้งหรือหมอนที่สบายไว้ข้างใต้ ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ใช้ลูกกลิ้งใต้เข่า จะช่วยคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ และความเจ็บปวดในกระดูกสันหลัง การกำจัดความเจ็บปวด เคล็ดลับที่มีประโยชน์สำหรับการนอนหลับที่ดี สำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ หรือเพิ่งเข้าสู่ระยะเริ่มต้นของโรค สามารถให้คำแนะนำได้ดังนี้

อย่านอนบนเตียงที่นุ่มเกินไป แม้จะมีความสบายในการนอนหลับ อย่างเห็นได้ชัด แต่กระดูกสันหลังในสภาพเหล่านี้ โค้งงอผิดธรรมชาติ และการพักผ่อนหลายชั่วโมง ทำให้เกิดอาการปวดหลังและคออย่างมาก คุณไม่ควรซื้อที่นอนที่แข็งมาก ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายจมลงไปในวัสดุ กระดูกสันหลังคดงอ และทำให้เกิดความเจ็บปวด ไม่เพียงแต่ในข้อต่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั่วทั้งร่างกายด้วย

เตียงจะต้องติดตั้งที่นอนพิเศษสำหรับศัลยกรรมกระดูก ซึ่งออกแบบให้ปรับให้เข้ากับร่างกายมนุษย์ มีหลายประเภทขึ้นอยู่กับน้ำหนักของบุคคลขนาด ที่ต้องการและพารามิเตอร์อื่นๆ คุณภาพของหมอน ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการนอนหลับที่ดีเช่นกัน เป็นการดีกว่าที่จะซื้อหมอนกระดูกต่ำพร้อมที่นอน มีขนาดและความนุ่มนวลที่เหมาะสมที่สุด ความสบายของคอจะได้รับจากเบาะพิเศษ

ซึ่งมักจะมาพร้อมกับหมอน หลีกเลี่ยงการนอนบนเปล ที่นอนพลังน้ำหรือเปลญวน แม้แต่การนอนในสภาพเช่นนี้เพียงคืนเดียว ก็สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง และส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังได้ นอกเหนือจากการเลือกเตียงที่เหมาะสมแล้ว คุณต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายกายภาพบำบัด การนวดคู่มือและกายภาพบำบัด การดึงกระดูกสันหลัง และวิธีการรักษาอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ควรกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น หลังจากการศึกษาโดยละเอียดเกี่ยวกับสถานะสุขภาพ ปัจจุบันของผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง นั่งที่โต๊ะคุณไม่สามารถงอได้ คุณต้องพยายามให้คอและหลังตรง หากคุณอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน คุณต้องลุกขึ้นเป็นครั้งคราว และวอร์มร่างกายเล็กน้อย ดังนั้น การกำจัดความเจ็บปวดที่คอ และความรู้สึกไม่สบายอื่นๆด้วย osteochondrosis นั้นค่อนข้างสมจริง

ในเวลาเดียวกัน สถานที่นอนที่จัดอย่างเหมาะสม เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการต่อสู้กับอาการของโรค บนเตียงนั้นการนอนหลับจะลึก และการตื่นนอนก็น่ายินดีเสมอ

อ่านต่อได้ที่ พลังความร้อน อธิบายเกี่ยวกับความร้อนและความอับชื้นที่ในบ้านของคุณ