โรงเรียนบ้านปากสาย

หมู่ที่ 4 บ้านบ้านควนร่อน ตำบลทุ่งหลวง อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380291

อาหาร อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารอัลคาไลน์และดอกไม้กินได้

อาหาร อาหารที่เป็นด่างจะส่งเสริมผลิตภัณฑ์ ที่ทำให้ร่างกายขาดกรด การที่ผลิตภัณฑ์หนึ่งๆนั้น จะทำให้ร่างกายเป็นกรดหรือทำให้ร่างกายขาดกรด ไม่ได้ขึ้นอยู่กับรสชาติของมัน แต่ขึ้นกับวิธีการทำงานในกระบวนการเมแทบอลิซึม ผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์ คือผลิตภัณฑ์ที่ยังคงเป็นด่างในระหว่างการย่อยอาหาร อาหารประเภทใดที่แนะนำในอาหารที่เป็นด่าง อาหารที่เป็นด่างเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เป็นด่าง เป้าหมายของการรับประทานอาหารที่เป็นด่าง

เพื่อคืนความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย และสมมติฐานหลักคือการกินอาหารที่เป็นด่างประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์และผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด 20 เปอร์เซ็นต์ การรักษาสถานะนี้ในร่างกายจะทำให้สุขภาพแข็งแรง ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มีผลเป็นด่างต่อร่างกาย ส่วนใหญ่เป็นส้มแต่ก็มีผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำให้กรดเป็นกลาง คือหัวบีท ผักกาดหอม แอปเปิล ขึ้นฉ่าย ฝรั่ง กล้วยและเมลอน ความสมดุลของกรดเบสในร่างกายจะคงที่

เรากินขนมปังกับผักกาดหอมวอเตอร์เครส ผักชีฝรั่งหรือมะเขือเทศและเนื้อกับผัก ต้มและดิบเนื่องจากอาหารที่เป็นด่างขึ้นอยู่กับการรักษาค่า pH ที่เป็นกลางในร่างกายซึ่งก็คือ 7.365 ดังนั้นควรจำไว้ว่าความเครียด การขาดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการใช้ยาการนอน น้อยเกินไปมีส่วนทำให้ค่านี้ลดลง อาหารอัลคาไลน์ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตใช้ดัชนี PRAL แสดงถึงความสามารถของผลิตภัณฑ์อาหาร แต่ละชนิดในการเติมกรดในไต คำนวณโดยคำนึงถึงเนื้อหาของโปรตีน

อาหาร

รวมถึงแร่ธาตุในอาหาร การดูดซึม ผลิตภัณฑ์จากเมแทบอลิซึมของกำมะถัน และกรดอินทรีย์ที่ขับออกทางปัสสาวะ PRAL กำหนดเป็นมิลลิอิควิวาเลนต์ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ดัชนี PRAL ที่เป็นบวกบ่งชี้กิจกรรมการสร้างกรดของอาหารที่กำหนดและตัวบ่งชี้เชิงลบ ผลกระทบที่ก่อตัวเป็นด่าง ดังนั้น หากคุณต้องการรักษาค่า pH ของปัสสาวะให้เหมาะสม และป้องกันการเป็นกรดของร่างกาย ให้จัดมื้ออาหารเพื่อให้ค่า PRAL อยู่ที่10 ถึง 60 มิลลิอิควิวาเลนต์ต่อวัน

อาหารอัลคาไลน์ ผลิตภัณฑ์ใดที่ควรหลีกเลี่ยง น้ำตาล,นม,เนื้อ,คาเฟอีน,แอลกอฮอล์,ยาสูบ,ข้าวสาลี,ยีสต์,กรดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ผลของการรับประทานอาหารที่เป็นด่าง เป้าหมายหลักของอาหารอัลคาไลน์ ไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก แม้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปคนๆนั้น จะสูญเสียกิโลกรัมโดยไม่จำเป็น แต่เพื่อรักษาสมดุลของกรดเบส ในร่างกายให้แข็งแรงด้วยเหตุนี้เราจะกำจัดโรค เช่น ปวดหัว,ขาดพลังงาน,ความเหนื่อยล้าคงที่,อาการน้ำมูกไหลกำเริบ,ไข้หวัดใหญ่

เราจะไม่เป็นตะคริวหลังจากวิ่งระยะทางสั้นๆ และจะไม่มีช่วงเวลาที่เรารู้สึกหายใจไม่ออก อาหารที่เป็นด่างยังส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของเรา ความกังวลใจและความหงุดหงิดมากเกินไปจะหายไป อาหาร ดอกไม้หรือคำแนะนำเกี่ยวกับดอกไม้ที่กินได้ จานที่เพิ่มผักนัซเทอร์ฌัม เอลเดอร์เบอร์รี่หรือดอกแดนดิไลอัน ดอกไม้เหล่านี้กินได้ สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบ ปรุงสุก ตากแห้งและแม้แต่เคลือบน้ำตาล พวกมันดีต่อสุขภาพ อร่อยและมีวิตามินมากมาย

ดอกไม้ชนิดใดที่เราสามารถรวมไว้ในเมนูประจำวันได้บ้าง ดอกไม้ไม่เพียงทำให้เจริญตาเท่านั้น พวกเขายังสามารถทำให้ถูกปาก และเป็นส่วนเสริมที่อร่อยสำหรับเมนูของเรา ดอกไม้ที่กินได้ เช่น ดอกแดนดิไลออน ดอกเดซี ดอกแนสเทอเรียม หรือดอกโคลเวอร์มีโดว์สามารถเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัด ดอกเดซีมีฟลาโวนอยด์,โปรตีน,น้ำตาล,เบต้าแคโรทีน,วิตามินซีและเกลือแร่ ในทางกลับกันดอกแดนดิไลอันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินบี B1,B2

รวมถึงวิตามินเอ,วิตามินซี,วิตามินดี,เบต้าแคโรทีนและแร่ธาตุ รวมทั้งโพแทสเซียมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรคทางเดินอาหาร ปรับปรุงการทำงานของตับและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ผักนัซเทอร์ฌัมมีคุณค่าทางอาหารที่หลากหลายไม่แพ้กัน ประกอบด้วยวิตามินซี เกลือแร่และองค์ประกอบย่อยมากมาย ผลการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราในเชิงบวกได้รับการพิสูจน์แล้ว นอกจากนี้ ยังมีผลดีต่อไตทางเดินปัสสาวะ ตับ ระบบทางเดินหายใจและถุงน้ำดี ถั่วแดงยังอร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยแทนนินแคโรทีน และวิตามินซีและวิตามินอี โคลเวอร์มีผลดีต่อการย่อยอาหาร ในทางกลับกัน ดอกกะเทยมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินซี,แคโรทีนอยด์,โพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ ดอกไม้ชนิดใดที่กินได้ โบราจ,ดาวเรือง,ดอกคาร์เนชั่น,เบลลิสเพเรนนิส,ดอกแดนดิไลอัน,ลิลิโอวีเอค,เอลเดอร์เบอร์รี่,แกลดิโอลัส,กุหลาบจีนชบา,อิมพาเทียน,ไตรรงค์ไวโอเล็ต,มิลค์ทิสเซิล,ผักนัซเทอร์ฌัม

ดอกไม้กินได้ทำอะไรได้บ้าง ความคิดสำหรับจานดอกไม้มีมากขึ้นเรื่อยๆ ดอกเดซีสามารถนำไปทำขนม สีม่วงสามารถทำเป็นน้ำเชื่อมชาที่สมบูรณ์แบบ และแมกโนเลียสามารถนำมาหมักได้ ที่น่าสนใจกว่านั้นการกินดอกไม้ไม่ใช่อาหารแปลกใหม่ การกล่าวถึงการใช้ดอกไม้ในครัวครั้งแรกมีขึ้นตั้งแต่ 140 ปีก่อนคริสตกาล ในตะวันออกกลาง ยุโรปตะวันออกและอินเดีย น้ำกุหลาบถูกนำมาใช้เพื่อทำให้เนื้อสัตว์ หรือเครื่องดื่มมีรสหวานมานานแล้ว

ในทางกลับกันดอกลาเวนเดอร์แห้ง สามารถพบได้ในส่วนผสมของสมุนไพรฝรั่งเศส ดอกไม้กินได้สามารถพบได้ที่ตลาดผักในท้องถิ่น หรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า ดอกไม้มาจากไหนและปลูกที่ไหน บวบผัดหรือดอกฟักทอง ดอกบวบหรือฟักทองเหมาะสำหรับการทอด พวกเขามีรสชาติที่ดีในการชุบแป้งแพนเค้กและทอด อย่าลืมว่าพวกมันไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีโปรตีนแคลเซียมธาตุเหล็กและวิตามิน B1,PP,C และ A

อาหารเรียกน้ำย่อยนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในอิตาลี ดอกบวบยังมีจำหน่ายที่ตลาดนัด คุณสามารถทอดมันหรือยัดไส้ เช่น ใส่ชีสนมแพะแล้วทอดก็ได้ คุณต้องเตรียมมันทันทีหลังจากซื้อเพราะพวกมัน จะร่วงโรยอย่างรวดเร็ว ดอกกระถินยังเหมาะที่จะนำมาทอด จุ่มลงในแป้งแพนเค้กและทอดในน้ำมันร้อน พวกมันมีรสชาติเหมือนคุกกี้ที่ดีที่สุด

อ่านต่อได้ที่ กระดูก ลักษณะทั่วไปของกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเนื้อเยื่อโครงร่าง