โรงเรียนบ้านปากสาย

หมู่ที่ 4 บ้านบ้านควนร่อน ตำบลทุ่งหลวง อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380291

การเงิน อธิบายการสร้างงบประมาณรายเดือนและการจัดการความเครียด

การเงิน ระบุปัญหาทางการเงินของคุณ คุณควรจะสามารถระบุปัญหาทางการเงินที่คุณกำลังเผชิญได้อย่างชัดเจน อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีหนี้บัตรเครดิตมากเกินไป มีรายได้ไม่เพียงพอหรือคุณใช้จ่ายเกินตัวไปกับการซื้อของที่ไม่จำเป็น เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล หรืออาจเป็นปัญหาหลายอย่างรวมกัน วางแผนแยกกันสำหรับแต่ละคน คิดค้นวิธีแก้ปัญหา ระดมความคิดกับครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ หรือปรึกษาบริการให้คำปรึกษาทางการเงินฟรี

คุณอาจตัดสินใจว่าการพูดคุยกับบริษัทบัตรเครดิต และขออัตราดอกเบี้ยที่ต่ำกว่า จะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ หรือบางทีคุณอาจจำเป็นต้องปรับโครงสร้างหนี้ ตัดค่างวดรถ ลดขนาดบ้านหรือคุยกับเจ้านายของคุณ เกี่ยวกับการทำงานล่วงเวลา นำแผนของคุณไปสู่การปฏิบัติ มีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถดำเนินการตามโซลูชันที่คุณได้คิดค้นขึ้น บางทีนั่นอาจหมายถึงการตัดบัตรเครดิต การสร้างเครือข่ายสำหรับงานใหม่ การลงทะเบียนที่ธนาคารอาหารในท้องถิ่น

การขายของเพื่อชำระค่าใช้จ่าย ติดตามความคืบหน้าของคุณ ดังที่เราได้ประสบมาเมื่อเร็วๆนี้เหตุการณ์ต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางการเงินของคุณ อาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น การทบทวนแผนของคุณเป็นประจำ จึงเป็นเรื่องสำคัญ บางด้านทำงานได้ดีกว่าด้านอื่นๆหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงของอัตราดอกเบี้ย ค่าใช้จ่ายรายเดือนของคุณ หรือค่าจ้างรายชั่วโมงของคุณ หมายความว่าคุณควรแก้ไขแผนของคุณหรือไม่ อย่าตกรางด้วยความพ่ายแพ้

การเงิน

เราทุกคนเป็นมนุษย์และไม่ว่าแผนของคุณจะรัดกุมเพียงใด คุณอาจหลงทางจากเป้าหมาย หรือมีบางสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นที่ทำให้คุณตกราง อย่าเอาชนะตัวเองแต่กลับมาสู่เส้นทางโดยเร็วที่สุด ยิ่งคุณวางแผนได้ละเอียดมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกไร้อำนาจกับสถานการณ์ ทางการเงินของคุณน้อยลงเท่านั้น เคล็ดลับการสร้างงบประมาณรายเดือน ไม่ว่าคุณมีแผนจะบรรเทาปัญหาทางการเงินแบบใด การตั้งและปฏิบัติตามงบประมาณรายเดือน

ซึ่งสามารถช่วยให้คุณดำเนินการตามเป้าหมาย และรู้สึกควบคุมได้อีกครั้ง รวมค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันไว้ในงบประมาณของคุณ เช่น ค่าซื้อของชำและค่าเดินทางไปทำงาน ตลอดจนค่าเช่ารายเดือน ค่าจำนองและค่าสาธารณูปโภค สำหรับรายการที่คุณจ่ายเป็นรายปี เช่น ค่าประกันรถยนต์หรือภาษีโรงเรือน ให้หารด้วย 12 เพื่อที่คุณจะได้แบ่งเงินในแต่ละเดือน หากเป็นไปได้ให้ลองคำนึงถึงค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด เช่น ค่ารักษาพยาบาลหรือค่าใบสั่งแพทย์หากคุณป่วย

ค่าซ่อมบ้านหรือรถ ตั้งค่าการชำระเงินอัตโนมัติทุกเมื่อที่ทำได้ เพื่อช่วยให้แน่ใจว่ามีการชำระบิลตรงเวลา และคุณหลีกเลี่ยงการชำระล่าช้า และการปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ย จัดลำดับความสำคัญของการใช้จ่ายของคุณ หากคุณประสบปัญหาในการจัดการค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือน การจัดลำดับความสำคัญของเงิน ที่จะนำไปใช้ก่อนสามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่น การหาอาหารและที่พักให้ตัวเอง และครอบครัวและเปิดเครื่องไว้เป็นสิ่งจำเป็น จ่ายบัตรเครดิตไม่ได้

แม้ว่าคุณจะจ่ายช้ากว่ากำหนด และมีบริษัทติดตามหนี้คอยตามรังควานคุณ หาวิธีเก็บเงินไปเรื่อยๆ พวกเราส่วนใหญ่สามารถหาบางอย่าง ในงบประมาณของเรา ที่เราสามารถกำจัดได้เพื่อช่วยให้เพียงพอ ตรวจสอบงบประมาณของคุณเป็นประจำและหาวิธีลดค่าใช้จ่าย ขอความช่วยเหลือจากคู่สมรส คู่ครองหรือบุตรหลานของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในครอบครัวของคุณไปในทิศทางเดียวกัน และเข้าใจเป้าหมายทาง การเงิน ที่คุณกำลังดำเนินการ

เคล็ดลับการจัดการความเครียดโดยรวมของคุณ การแก้ปัญหาทางการเงินมักจะเกี่ยวข้องกับขั้นตอนเล็กๆน้อยๆ ที่เก็บเกี่ยวผลตอบแทนเมื่อเวลาผ่านไป ในภาวะเศรษฐกิจปัจจุบัน ไม่น่าเป็นไปได้ที่ปัญหาทางการเงินของคุณจะหายไปในชั่วข้ามคืน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดำเนินการทันที เพื่อลดระดับความเครียดของคุณและค้นหาพลังงาน และความสบายใจเพื่อรับมือกับความท้าทายในระยะยาวได้ดีขึ้น รับการเคลื่อนไหว แม้แต่การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย

ซึ่งก็สามารถช่วยลดความเครียด เพิ่มอารมณ์และพลังงาน และเพิ่มความนับถือตนเองได้ตั้งเป้าไว้ที่ 30 นาทีในเกือบทุกวัน แบ่งเป็นช่วงสั้นๆ 10 นาทีหากง่ายกว่านั้น ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย หาเวลาพักผ่อนในแต่ละวัน และปล่อยให้จิตใจได้หยุดพัก จากความกังวลอย่างต่อเนื่อง การทำสมาธิ การฝึกหายใจหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคลายความเครียด และคืนความสมดุลให้กับชีวิตของคุณ อย่าอดหลับอดนอน ความรู้สึกเหนื่อยมีแต่จะเพิ่มความเครียด

รูปแบบความคิดเชิงลบของคุณ การหาวิธีปรับปรุงการนอนหลับของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ จะช่วยทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ เพิ่มความนับถือตนเองของคุณถูกหรือผิด การประสบปัญหาทางการเงิน อาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนล้มเหลวและส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง แต่ยังมีวิธีอื่นๆอีกมากมายที่ให้รางวัลมากกว่า ในการปรับปรุงความรู้สึกมีค่าในตนเอง แม้ในขณะที่คุณกำลังดิ้นรนด้วยตัวเอง การช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการเป็นอาสาสมัคร สามารถเพิ่มความมั่นใจ

รวมถึงบรรเทาความเครียด ความโกรธและความวิตกกังวล ไม่ต้องพูดถึงการช่วยเหลือที่คู่ควร หรือคุณอาจใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆหรือเพลิดเพลินไปกับการอยู่ร่วมกับผู้คนที่ชื่นชมคุณ ในแบบที่คุณเป็นมากกว่าที่จะชื่นชมยอดเงินในธนาคารของคุณ กินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผักและโอเมก้า 3 สามารถช่วยสนับสนุนอารมณ์ของคุณ ปรับปรุงพลังงานและทัศนคติของคุณ และคุณไม่ต้องใช้โชค มีวิธีการกินดีในราคาประหยัด

จงขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ เมื่อคุณถูกรบกวนด้วยความกังวลเรื่องเงินและความไม่แน่นอนทางการเงิน เป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องเพิกเฉยต่อความเป็นจริง และแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างปกติดี แต่คุณก็สามารถใช้เวลาสักครู่ เพื่อชื่นชมความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ความสวยงามของพระอาทิตย์ตกดิน หรือความรักของสัตว์เลี้ยง เป็นต้น มันสามารถช่วยให้จิตใจของคุณหลุดพ้นจากความกังวลอย่างต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ และลดความเครียดของคุณ

อ่านต่อได้ที่ : การบำบัด อธิบายประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดและการที่ให้คำปรึกษา