โรงเรียนบ้านปากสาย

หมู่ที่ 4 บ้านบ้านควนร่อน ตำบลทุ่งหลวง อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380291

การทำงาน อธิบายเกี่ยวกับนิสัยสำหรับการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาทำงาน

การทำงาน 10 นิสัยเพื่อชีวิตใหม่ เมื่อถึงวันขึ้นปีใหม่หลายคนสัญญาว่า จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และสร้างนิสัยใหม่ที่ดี หน้าแรกของไดอารี่ของบริดเจ็ตโจนส์อุทิศให้กับสิ่งนั้น คำสัญญาและทัศนคติ ที่ควรจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเธอให้ดีขึ้น ลองทำตามตัวอย่างของเธอ สิ่งสำคัญคือต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับคำสัญญา เขียนลงบนกระดาษ และพยายามอย่าทำผิดสัญญาในระหว่างปี ต่อไปนี้คือการตั้งค่าที่มีประโยชน์บางส่วน ข้อ 1 ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 5 นาที

แม้ว่าจะไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย และออกกำลังกายอย่างเต็มที่ แต่การหาเวลาออกกำลังกาย 5 นาทีต่อวันนั้นค่อนข้างจริง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเดินไปตามถนนในช่วงพักกลางวัน หรือนั่งพับเพียบหน้าทีวีในช่วงพักโฆษณา นอกจากข้อเท็จจริงที่ว่า ฟิตเนสขนาดเล็กที่บ้านดังกล่าว ช่วยเผาผลาญแคลอรี และเคลื่อนไหวได้มากขึ้น ยังชาร์จพลังบวกให้กับบุคคล และเพิ่มพละกำลังอีกด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีสิ่งแวดล้อม

แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่น การเดิน การขี่จักรยาน และการออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวันสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตปรับปรุงอารมณ์และปรับปรุงการนอนหลับข้อ 2 ปิดโทรศัพท์ก่อนนอนเพื่อปรับการนอนหลับให้สนิทซึ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่า สภาพแวดล้อมของคุณ มีความสงบสุขอย่างสมบูรณ์ และไม่รวมสิ่งรบกวน รวมถึงอุปกรณ์ทุกชนิด จากการศึกษาเมื่อเร็วๆนี้ การใช้อุปกรณ์เปล่งแสง สมาร์ตโฟน ทีวี

การทำงาน

แท็บเล็ตและอื่นๆก่อนนอน จะป้องกันไม่ให้คนหลับ ทำให้เขาหลับไม่สนิทและไม่ต่อเนื่อง หากต้องการหลับให้เร็วที่สุด เราขอแนะนำให้ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด และแทนที่จะดูแท็บเล็ตหรือสมาร์ตโฟน ควรอ่านหนังสือจะดีกว่า ข้อ 3 กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น หากคุณต้องการเปลี่ยนมารับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพตั้งแต่ปีใหม่ วิธีที่ง่ายที่สุดคือไม่หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในอาหาร แต่ให้เพิ่มปริมาณการบริโภคผักและผลไม้สด สามารถรับประทานเป็นของว่าง

ระหว่างมื้ออาหาร วางในที่ที่เห็นได้ชัดเจน เพื่อรับประทานเป็นของว่าง เมื่อคุณรู้สึกอยากรับประทาน ผักและผลไม้ในอาหารประจำวัน นอกจากจะทำให้ร่างกายดีขึ้นแล้ว ยังควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วย ข้อ 4 มองหาวิธีแก้ปัญหาแทนปัญหา จากผลการวิจัยทางจิตวิทยาพบว่า พนักงานที่ให้ความสำคัญกับปัญหา มากกว่าการแก้ปัญหา จะรับมือกับงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และผลน้อยกว่าพนักงาน ที่มุ่งเน้นไปที่การหาทางออก จากสถานการณ์ในทันที นักจิตวิทยาเชื่อว่า

หากคนๆ 1 หมกมุ่นอยู่กับความคิดด้านลบ ที่เกี่ยวข้องกับ การทำงาน ใดๆในชีวิต สิ่งนี้จะไม่ดีต่อสุขภาพจิต และความสามารถในการตัดสินใจที่ถูกต้อง จำเป็นต้องเลิกนิสัยกังวล เกี่ยวกับปัญหาใดๆที่เกิดขึ้น ประสิทธิผลมากขึ้นคือ การเริ่มหาทางออกจากสถานการณ์ทันที ข้อ 5 สารภาพรักบ่อยขึ้น บางคนเชื่อผิดๆว่าการประกาศความรัก จำเป็นในระยะแรกของความสัมพันธ์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม ตลอดชีวิตที่อยู่ด้วยกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่ชีวิตที่ต้องรู้ว่า พวกเขาได้รับความรัก

คำง่ายๆ 3 คำนี้มีความสำคัญ ต่อการรักษาความสัมพันธ์ ที่แน่นแฟ้นและยั่งยืน นอกจากการจดจำด้วยวาจาแล้ว คุณควรเสริมความรู้สึกของคุณด้วยการกระทำ แม้กระทั่งการกระทำที่ไม่สำคัญที่สุด อาจเป็นโน้ตดีๆ เช่น อาหารเย็นทำเอง ของขวัญเล็กๆน้อยๆ หรือการกอดง่ายๆ เป็นสิ่งสำคัญที่พันธมิตรจะรู้สึก ถึงทัศนคติที่จริงใจต่อเขา และอารมณ์ที่แท้จริง ข้อ 6 รู้ว่าเมื่อใดควรพูดว่า ไม่ ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำเช่นนี้ได้ มันง่ายกว่ามากที่จะตกลง เมื่อมีคนขออะไรสักอย่าง

แต่บ่อยครั้งสิ่งนี้ไม่เพียงนำมา ซึ่งการสูญเสียเวลาอันมีค่า แต่ยังไม่ใช่ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจเสมอไป สาเหตุ 1 ที่ทำให้บุคคลใดบุคคล 1 ไม่สามารถปฏิเสธคำขอของผู้อื่นได้ คือความกลัวต่อความผิด ซึ่งอาจตามมาในภายหลัง แต่การเรียนรู้ที่จะพูดว่า ไม่ เป็นสิ่งที่จำเป็น นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก สำหรับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณต้องให้ความสำคัญ กับการซื่อสัตย์ต่อสถานการณ์ ไม่ใช่ความรู้สึกผิด ข้อ 7 สร้างนิสัยในการสังเกตความงามของชีวิต

การพยายามค้นหาความสวยงามในโลก คุณจะรู้สึกถึงช่วงเวลาแห่งความสุขได้บ่อยขึ้น จากการศึกษาของตะวันตกชิ้น 1 พบว่า คนที่จดบันทึกการกระทำที่สวยงามของมนุษย์ หรือปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ 3 อย่างในไดอารี่ ทุกวันรู้สึกมีความสุขมากกว่าคนที่จดบันทึกความทรงจำ การมีนิสัยชอบสังเกตความงามมากขึ้นในชีวิตปกติ และจดลงในสมุดบันทึก หรือสมุดบันทึกแยกต่างหาก จากงานศิลปะและปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ

ไปจนถึงการกระทำของมนุษย์จะเป็นประโยชน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณ ได้มองชีวิตของคุณในมุมที่ต่างออกไป และดูว่ามีอะไรมากมาย ในชีวิตที่คุณควรจะขอบคุณ เด็กๆสามารถคุ้นเคยกับนิสัยนี้ได้ ข้อ 8 อย่าสร้างอาชีพด้วยการเงินเพียงอย่างเดียว คนส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะประสบความสำเร็จทางการเงิน และก้าวไปสู่จุดสูงสุดของอาชีพการงาน แต่คุณไม่ควรมุ่งเน้นเฉพาะเรื่องการเงินเท่านั้น การศึกษาทางสังคมวิทยา และจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า คนที่มุ่งเน้นแต่การทำกำไร

จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน น้อยกว่าคนที่พยายามสนุกกับกระบวนการทำงาน การทำให้ชีวิตเป็นพิษด้วยงานที่น่ารังเกียจ แม้จะได้ค่าตอบแทนสูง ก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิต

อ่านต่อได้ที่ อาหาร อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารอัลคาไลน์และดอกไม้กินได้